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腰痛的成因比較複雜，大概來說可以分成幾種！ 1. 脊椎有歪斜，造成脊椎兩旁的豎脊肌緊繃僵硬，產生疼痛，疼痛的範圍，有的在膏肓，有的在腰。如果在腰的話，痠痛多會發生在正中央的肌肉，這個區域的肌肉很窄，大

肌肉拉傷是運動中常見的傷害之一，肌肉受到過度拉伸或撕裂所引起的，可發生於身體各個部位，其中包括肩膀拉傷、背部拉傷和大腿拉傷等。肌肉拉傷可能會導致疼痛、腫脹、僵硬和肌肉無力等症狀。若發生肌肉拉傷該怎麼

足底筋膜炎症狀：足底筋膜炎的主要症狀是足底疼痛，特別是在早晨起床或長時間站立或行走後。有些人還可能會感覺到足底或腳跟的刺痛或灼熱感。足底筋膜炎按摩：足底筋膜炎的按摩可以幫助舒緩疼痛，加速恢復。可

#足底筋膜炎造成足底筋膜炎的關鍵肌肉是腓腸肌，如果是腳跟痛，那就是足底筋膜太僵硬，自我舒緩的方法可用高爾夫球按摩足弓，千萬不要去按會痛的腳跟，因為有可能讓發炎的程度更嚴重。按摩方式要慢慢地，有壓迫的