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在辦公桌工作的時候，一定要記得，如果身體要轉向，椅子一定要可以跟著轉，不然只有上半身轉向，長期下來，一定腰痛！
教你如何用筋膜槍按摩小圓肌，下秒肩膀「筋鬆快」
如果您長期有下背痛、膝痛、足踝或腳跟痛的問題，很有可能您有長短腳的狀況 長短腳造成的原因有兩種，一種是先天腿骨發育異常，造成腿骨本身長度跟另一腳不一樣，因而造成長短腳，這種狀況通常都只能
造成足底筋膜炎的關鍵肌肉是小腿肌，如果是腳跟痛，那就是足底筋膜太僵硬，自我舒緩的方法可用高爾夫球按摩足弓，千萬不要去按會痛的腳跟
受邀來GoldStone分享痠痛自療法 現場的聽眾都是門市店長，平時因為重複性的挖冰動作，導致手、肩頸、背長期有酸痛問題，還有店長因為不堪酸痛困擾，因而辭職！
椎間盤是什麼？它是在我們脊椎與脊椎之間像果凍的東西，目的用來緩衝，吸收上下椎體的壓力，保護脊椎！ 當錯誤的姿勢或不當使力久了，例如久坐........
長短腳可區分成結構性與功能性兩種。結構性長短腳是因為先天性發展異常〈例如骨骼生長異常、先天性髖關節發展異常等〉或外傷〈如骨折〉.........
肩膀前側痛 肩膀前側是指肩膀的最突出點，胸與手臂連結處，該處如果有酸痛現象，80%都是二頭肌出問題，它與五十肩最大的不同是，雖然抬起會痛，但還是可以抬到最高的角度，其他動作即使有不適感，但都做得到。二
當痠痛發生時，可以先採用以下方式自我緩解： 1. 按摩 2.伸展 3.熱敷、冰敷 疼痛剛發生24小時內，可以用冰敷在不舒服處，冰敷後約有四成的病患，疼痛可以獲得減緩，記得每四小時要冰敷一次，每次敷半小
／#落枕 到底該怎麼辦？千萬別亂試偏方！／ 說到 #落枕 是家喻戶曉耳熟能詳，若是起床時落枕，就像是一場夢魘，肩頸卡卡超不適，又得趕著出門上班、上課，隱隱作痛讓一整天效率超級差
落枕是一種常見的頸部疾病，通常是因為睡姿不當所致，而造成頸部僵硬或頸痛。 落枕的症狀包括頸部僵硬、頸痛、肩部疼痛、頭痛和上肢無力感。 有些人還可能感到噁心和頭暈。 落枕多久會好？這些症狀可能會在幾天內
落枕是一種常見的頸部疾病，通常是因為睡姿不當所致，而造成頸部僵硬或頸痛。 落枕的症狀包括頸部僵硬、頸痛、肩部疼痛、頭痛和上肢無力感。有些人還可能感到噁心和頭暈。這些症狀可能會在幾天內緩解，如果您常落枕
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