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受邀來GoldStone分享痠痛自療法 現場的聽眾都是門市店長，平時因為重複性的挖冰動作，導致手、肩頸、背長期有酸痛問題，還有店長因為不堪酸痛困擾，因而辭職！
椎間盤是什麼？它是在我們脊椎與脊椎之間像果凍的東西，目的用來緩衝，吸收上下椎體的壓力，保護脊椎！ 當錯誤的姿勢或不當使力久了，例如久坐........
長短腳可區分成結構性與功能性兩種。結構性長短腳是因為先天性發展異常〈例如骨骼生長異常、先天性髖關節發展異常等〉或外傷〈如骨折〉.........
肩膀前側痛 肩膀前側是指肩膀的最突出點，胸與手臂連結處，該處如果有酸痛現象，80%都是二頭肌出問題，它與五十肩最大的不同是，雖然抬起會痛，但還是可以抬到最高的角度，其他動作即使有不適感，但都做得到。二
當痠痛發生時，可以先採用以下方式自我緩解： 1. 按摩 2.伸展 3.熱敷、冰敷 疼痛剛發生24小時內，可以用冰敷在不舒服處，冰敷後約有四成的病患，疼痛可以獲得減緩，記得每四小時要冰敷一次，每次敷半小
／#落枕 到底該怎麼辦？千萬別亂試偏方！／ 說到 #落枕 是家喻戶曉耳熟能詳，若是起床時落枕，就像是一場夢魘，肩頸卡卡超不適，又得趕著出門上班、上課，隱隱作痛讓一整天效率超級差
落枕是一種常見的頸部疾病，通常是因為睡姿不當所致，而造成頸部僵硬或頸痛。 落枕的症狀包括頸部僵硬、頸痛、肩部疼痛、頭痛和上肢無力感。 有些人還可能感到噁心和頭暈。 落枕多久會好？這些症狀可能會在幾天內
落枕是一種常見的頸部疾病，通常是因為睡姿不當所致，而造成頸部僵硬或頸痛。 落枕的症狀包括頸部僵硬、頸痛、肩部疼痛、頭痛和上肢無力感。有些人還可能感到噁心和頭暈。這些症狀可能會在幾天內緩解，如果您常落枕
肩頸痠痛與四種肌肉有關，後腦勺下面的枕下諸肌、脖子後側連接肩部的上斜方肌、提肩胛肌、頸部伸直肌群。 1. 枕下諸肌有問題，可伸展或直接揉壓枕下諸肌，時間不超過十分鐘為原則，頂多再按摩頭頂筋膜，就可舒緩
肩頸痠痛是現代人常見的問題之一，尤其是長時間使用電腦和手機的人，更容易出現肩頸痠痛的情況。肩頸痠痛的症狀包括疼痛、僵硬、頭痛、手麻等，嚴重時甚至會影響工作和生活。 肩 頸 痠痛 看 什麼 科呢？建議您
腰痛的成因比較複雜，大概來說可以分成幾種！ 1. 脊椎有歪斜，造成脊椎兩旁的豎脊肌緊繃僵硬，產生疼痛，疼痛的範圍，有的在膏肓，有的在腰。如果在腰的話，痠痛多會發生在正中央的肌肉，這個區域的肌肉很窄，大
腰痛是一種常見的健康問題，許多人都可能會遇到。腰痛可以有很多種不同的原因，例如姿勢不良、肌肉緊張、椎間盤突出等等。在日常生活中，如果您經常坐著或者經常運動，那麼腰痛的風險就會更高。下面是一些應對腰痛的
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