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造成足底筋膜炎的關鍵肌肉是小腿肌，如果是腳跟痛，那就是足底筋膜太僵硬，自我舒緩的方法可用高爾夫球按摩足弓，千萬不要去按會痛的腳跟

足底筋膜炎症狀：足底筋膜炎的主要症狀是足底疼痛，特別是在早晨起床或長時間站立或行走後。有些人還可能會感覺到足底或腳跟的刺痛或灼熱感。足底筋膜炎按摩：足底筋膜炎的按摩可以幫助舒緩疼痛，加速恢復。可

#足底筋膜炎造成足底筋膜炎的關鍵肌肉是腓腸肌，如果是腳跟痛，那就是足底筋膜太僵硬，自我舒緩的方法可用高爾夫球按摩足弓，千萬不要去按會痛的腳跟，因為有可能讓發炎的程度更嚴重。按摩方式要慢慢地，有壓迫的