落枕是一種常見的頸部疾病，通常是因為睡姿不當所致，而造成頸部僵硬或頸痛。 落枕的症狀包括頸部僵硬、頸痛、肩部疼痛、頭痛和上肢無力感。有些人還可能感到噁心和頭暈。這些症狀可能會在幾天內緩解，如果您常落枕，甚至落枕一個月以上，非常建議您一定要去治療！你可能心裡會有疑問，落枕看哪科？其實我建議您可以直接找自費物理治療所，讓物理治療師幫您診治，大概一兩次就可以得到很大的改善。 到底為什麼會落枕呢？落枕的原因可能是由於睡覺時頸部或頭部姿勢不良造成的，這也是常講的睡落枕，但也有可能是因為頸部肌肉長期緊張所致。此外，長時間使用電腦、看手機、抬頭看電視等行為也會增加落枕的風險。要避免落枕，最好保持正確的姿勢，正確的坐姿和站姿都很重要。 如何避免落枕呢？您可以嘗試以下幾種方法： 保持正確的睡姿，使用合適的床墊和枕頭。 睡前進行一些（落枕舒緩）伸展運動來放鬆頸部肌肉。 避免長時間保持一個姿勢。 避免過度運動和過度使用受影響的頸部肌肉。 如果已經發生落枕怎麼辦呢？可以嘗試使用冰敷或熱敷來減輕疼痛。同時，您也可以嘗試按摩或拉伸頸部肌肉來緩解症狀。落枕治療一般包括物理治療、按摩、針灸、藥物治療等。 如果真的很不舒服，落枕打針也是一個急性處理的選項！